divendres, 23 d’abril del 2010

TRES TRISTES TRIATLETAS TRAEN TANTOS EN TROPEL

En realitat ni 'tristes' ni 'en tropel', però sí es veritat que el Diumenge 18/04/2010 la secció de Triatló de Club Natació Banyoles va participar en la XX Duatló de Banyoles i Comarques, amb els representants Èric Pairet, Joan Figueres i Javier Cobos (jo mateix). Les distàncies son 10Km Correr, 40 Km BICI, 5Km Correr.


PREPARACIÓ I NERVIS LA NIT ANTERIOR

La nit anterior ja vaig estar preparant tot el material fins a les dotze de la nit. I tot i què a les 22h ja tenia tot enllestit, ho vaig revisar vàries vegades: Bici, pitrall, dorsal bici, casco, ulleres, sabates bici, bambes, mono triatló, aquarius, reflex, ... triatleta pensa..., nervis, fará fred, fara calor, dubtes, què hem deixo?, ... millor anem a dormir. Es clar, es el meu primer Duatló.

PREPARACIÓ I NERVIS AL MATÍ

Després d'esmorçar i passejar el gos pel Parc de la Draga (inspecció sobre el terreny), agafo el material i vaig cap a BOXES, on hem fan girar el dorsal de la bici què s'ha de llegir horitzonalment (suposo que si no, podrien agafar tortículis). Torno cap a casa per agafar brides i eines per girar-ho. Hem trobo a en Justo què hem fa de 'personal trainer' amb els consells d'abans de la cursa. Veig l'Èric escalfant i hem trobo a en Joan. Anem a escalfar 10 minuts i ja torno cansat. Hem trobo al companys que venen a animar 'sin animo de lucro' i a la Raquel, la meva dona, què encara pensava que quedaria entre els 10 primers .

PREPARATS, LLESTOS, LLESTOS A LA DE UNA ...

A la sortida (Parc de la Draga cantonada amb el CNBanyoles) hi ha una mica de confusió per part de la organització i ens fan esperar uns minuts, agrupats entre tanques com si fosim un ramat. Al meu costat hi ha en Joan, què molt amablement explica a d'altres participants les zones crítiques del tram de bici (la pujada de Crespià). A les primeres files puc veure l'Èric. Finalment ens donen unes instruccions, què nomes van sentir els de la primera fila i ens donen el 'tret de sortida'. Ja no hi ha nervis.

10KM DE CORRER - A DISFRUTAR

El circuit comença vorejant l'estany en sentit contrari a les agulles del rellotje, passant per la caseta de fusta, continuem, girem cua per tornar pel carril bici, tornem al Parc i fem uns ZIGS-ZAGS pels camins de la Draga. Els companys (Jordi, Xicu, Laura, Justo, German, Rafel ...) son omnipresents amb els seus crits de 'VINGA NOIS, VAMOOOOS!!'. Sobretot hem fan pensar en els entrenaments de Dijous i els crits d'en Xicu de 'ALLARGA LA PASSAAA!!'. A l'alçada de la caseta de fusta veig els primers triatletes que ja tornen pel carril bici, de seguida veig l'Èric i a continuació a en Joan.

Després de la primera volta, en Xavi del CCBanyoles em saluda, em dona ànims i una goma de cabell de color taronja. Em sap greu però no tinc el cabell llarg per fer-me la cua.

La segona volta del circuit de còrrer es igual que la primera, però més lenta i amb més cansànci, però també amb més ànims dels companys. Veig el meu germà i la meva cunyada fent de 'REPORTEROS SIN FRONTERAS'. També veig en Rafel i la family. En aquesta segona volta, a la tornada pel carril bici, ja puc divisar el cap de la cursa amb bici per la carretera. En arribar a boxes penso que he disfrutat del circuit.

40KM BICI - DUBTES, PATIMENT I EMOCIÓ

Faig la transició al meu ritme i sense problemes. Això dels cordills elàstics es una meravella. Agafo la bici i surto direcció BESALÚ. Veig un grupet a davant meu i els miro d'atrapar. Després de la pujada de la Creu Roja penso en les paraules de l'Èric ' Bon Ritme, bones sensacions, endavant!!'. A les baixades, amb la barbeta tocant el manillar de la bici i el cul per sobre del cap, agafo fins a 70km/h (potser s'ha espatllat el contakilometres). Però aviat les cames em comencen a avisar. Girem a Besalú direcció Figueres i els nens dels cotxes que m'avancen em saluden i em donen ànims amb timidesa. Aquests ànim també serveixen. La moto dels mossos em fa companyia (sóc l'últim??, no, encara hi ha algú arradera meu). Solitari, a l'alçada de Crespià començen les pujades, el patiment i els dubtes. M'en recordo de les indicacions d'en Joan al principi de la cursa, quina raó tenia. Les coses ja no son tan maques. La SUPERRECTA del Pla de Martís la faig pedalant amb la cada esquerra. La cama dreta està clavada, no la puc estirar ni encongir. El cul el tinc destrossat i no se com seure en aquest seient que cada vegada sembla més petit i més dur. A l'alçada de Ca l'Àngel, encara no se si pels dubtes, pel patiment o per l'emoció de veure els meus omnipresents companys, em cau una llagrimeta (sort que porto ulleres i no hem poden veure).

'PEU A TERRA' i arribada a boxes i transició. Es el moment REFLEX, l'agafo i me'l poso per les cames, però el meu 'personal trainer', en Justo, em dona indicacions: 'Deja eso pa luego, venga a correr 20 minutos que ya estás'. En aquest moment penso: 'Joder, estoy destrozao, que duro, quien me manda a mi.. ...'

5KM CORRER - AMB DOLORS PERÒ DISFRUTANT

Surto de Boxes, estic cansat i amb dolors, però tranquil. Ara estic segur que puc acabar. Faig la última volta al circuit de correr disfrutant del moment, em continuen animant els meus companys. A l'últim ZIG-ZAG m'esperen els companys, i la familia. La Raquel hem dona el carro amb el nen i travesso la línia de meta VICTORIOS!! i li dic al meu nen: 'Hem guanyat Javi Junior, hem guanyat'.


                                                    


Gràcies a tots, som els millors.


JAVI

dilluns, 19 d’abril del 2010

Cursa Bombers

Com cada any la cursa dels bombers no va decebre i més de 18000 persones vàrem estar presents per córrer l'edició del 2010. Abans de sortir la posada en escena espectacular, amb musica de Sau i el compte enrera que fa posar la pell de gallina. Per aquest any l'objectiu era clar, baixar dels 36'. De sortida tothom va anar molt fort i vaig tardar a col·locar-me, però després de 500 mts vaig veure a la Marta Domínguez i vaig pensar que era una bona llebre, ja que tenia clar que estaria sobre els 35'. Després d'anar amb ella els dos primers km em va donar la sensació que anava lenta (tonto de mi) i vaig marxar per trobar un grup que s'adaptés més al ritme que semblava que podia portar. Tot i així vaig passar malament pel km 5, 18'05".

La veritat és que anava bé i tenia clar que a la segona meitat podia recuperar i així va ser. Vaig marcar-me un ritme de 3'30 + o - i anar passant km, pel pas pel 8,5 la Marta va venir per darrera amb un grup com una bala i vaig integrar-me fins arribar a manca de 500 mts que va començar a agafar-me una miqueta de distància arribant 7" per davant. Al final objectiu complert arribant amb 35'49" i molt content ja que des de que vaig plegar de competir l'any 2003, no havia tornat a marcar un registre com aquest. La posició va ser el 168, que parla del gran nivell que hi ha, amb moltíssims corredors per sota els 34', un temps amb el qual estàs a davant de qualsevol prova atlètica de ruta a Girona i que en aquesta cursa com a molt et garanteix estar entre els 100 primers. Li tinc un apreci especial a la carrera, ja que aquesta va ser la cursa que l'any 2008 va fer que tornés a sentir el "gusanillo" de competir, on vaig fer un temps de 38'48", l'any passat amb bastant més entrenament el temps va ser de 37'10" i aquest any que ja he fet sèries s'ha notat. L'any vinent intentaré baixar de 35', optimisme que no falti!!
A partir d'ara finalitza la temporada atlètica i em poso a preparar el Triatló de Banyoles i pel camí algun altre que podem fer, el de BCN també segur.

Àngel Marín.


diumenge, 11 d’abril del 2010

M'HA AGRADAT

M'ha agradat aquest cap de setmana! M'ha agradat el cap de setmana "ciclista" de la secció de triatló del CNB! M'ha agradat la temperatura! M'ha agradat el temps!

Tot va començar ahir dissabte 10/9/10, a les 9h30 davant del CNB amb les bicis de carretera:

Xico:Bon dia Javi!
Javi:Bon dia Xico! Potser que hagi vist passar en Rafel amb la bici?
Xico:Sí, sol sortir aviat per lo de la mainada! Aquells dos (el jefe 1 i 2), ja fan tard, com sempre...
Javi: Jo per si a cas, ja he anat a córrer...espererem, tot i que tinc poc temps....
Passen els minuts..apareix en Rafel...
Xico: Ja véns de fer la volta?
Rafel: Si, casi m'agafa un "pajara" a Crespià...us acompanyaré fins a l'ESPA...M'ha semblat veure l'Èric i algu més amb la bici...?
Javi: Quina por...
Rafel: qui anava amb l'Àlex Garcia i en Cervantes?
Xico: Crec que era en Devas.....Ja arriven "els jefes", cridant: va nois...sempre igual...!!!!!.

M'AGRADA sentir que tots els triatlestes surten a entrenar...

Sortim: Rudu, Sànchez, Javi, Xico i Rafel direcció MIeres-Olot-etc....
Apareix en Xavi Boix tornant de fer la volta al Torn...ens acompanya una estona més...
Rudu: Xavi què el bessó? Ens fas patir....
Boix: Si mira, per això he sortit abans, per anar a veure el meu massatgista particular....bé nois, us deixo aquí...dew...
Rudu: espera, el 25 d'abril què fas a la tarda? Ho dic perquè hi ha sardanes a l'Escala?
Boix: No ho sé, ja et diré...
Rudu: Cridant.....és que també tenim el Triatló B i no sé si ho aguantarem tot....
Crec que per tu RUDU, aplaçarien les Sardanes....jejejeje
Apareix un ciclista a la llunyania...l'atrapem...en RUDU xerra que xerraràs, ho fa per saber qui és, un cop ho ha esbrinat, l'envia a pastar fang....ai Rudu, no deixerem de ser xeferders mai de la vida...visca BAnyoles!!!!

Quin dia tant xulo, Tª, calor, sol...bons companys, M'AGRADA!!!!
Total, volta a Olot i a l'estany, petits relleus baixant dels volcans....M'HA AGRADAT AQUEST DISSABTE CICLISTA DE LA SECCIÓ!!! Diria que tots els triatletes hem sortit!!!! Així m'agrada!!!
Em despedeixo: Nois demà potser vaig a fer unes voltes amb el "friki" de l'Amat..qui s'apunta....
Silenci....no sé perquè...jejejeje

Diumenge 11/4/10
Sona el despertador a les 8h00 ZULU a Mata-Porqueres....sembla que fa bon dia, me'n vai a fer les voltes a l'estany amb els "frikis"...arribo, sembla que ja porten uns 20km...m'afageixo, grup reduit....bon ritme, massa alt, però M'AGRADA.....quan porto tres voltes..truco en Sànchez aprofitant una breu parada a "pijar", jo em pensava que els "frikis" ni menjaven ni "pijaven"..
Xico: Bon dia Jordi, porto tres voltes, véns???
Jordi: Si, en mitja hora sóc aqui...
...passa la mitja hora...no apareix......però si que apareix un grup bastant nombrés de la secció de triatló...no us he pogut veure a tots....però fèieu goig amb l'uniforme....M'AGRADA.
us agradat com m'acoplava?...allà al costat de l'Amat aguantant el tipus? Ho he fet perquè us he vist i he pensat: va, impressiona'ls una mica jejejeje
Han passat les voltes...en Sànchez no l'he vist.....
Xico: Bé, em despedeixo merci i molta sort.
Amat: Gràcies noi, d'aqui un mes fem les 24 hores...
Xico: Si i som, vindrem....

Bé...cap de setmana de: M'HA AGRADAT!!! Continueu així.....
Xico Prat..el triatleta lesionat, au pos.....

dijous, 25 de març del 2010

Esport i Natura

Be avui a Girona a vingut a fer una xerrada en Kilian Jornet(atleta muntanya) i Xavi Llovet(triatleta)i Gerard Marin(velejar).

Venien a parlar sobre l'importancia que té per a ells els esports i la vinculació amb la natura.

La Taula rodona va començar amb uns videos dels diferents pontents que van participar en aquest cas primer en Xavi Llovet.Va portar uns videos publicitaris de les diferents competicions més popular que hi ha en tot el món; Campionat del Món de thiatlon on es va dir que hi ha participat 13 anys, també va anar dos cops si mal no recordo als Jocs Olimpics.
I l'altre video de publicitat que vam veure d'en Xavi va se IRONMAN on ell comentava que aquest modelatita(molt de moda) és força recent i que ja no era tant competitiu sino que l'important era poder superar el repte que comportava aquesta durisima prova. Va explicar quin vincul hi havia per a ell( i per a molts esportistes) la natura i l'esport. Per destacar va dir que el sol fet de fer esport a l'aire lliure i lluita cada moment contra els elements de la natura, valorava més tot el que ens envolta i ens fa més bones persones. En el cas del triatló, deia que ajuda a mantenir la natura. En aquest esport va destacar també el treball mental que supora ja que per ell RES IMPEDEIX L'EXIT a no ser que durant la prova tinguis un accident.

A la taula rodona també i va participar en Gerad Marin on ha participat dos cops en Minitranset(França-Brasil) , aquesta prova dura 20dies on les condicions són molt dures degut a la soledat i sobreviure a alta mar, dormint de 20" a 1h seguit. Per portar valer a un rum correcte en tot moment(hi han hagut casos de naufrags). Una curiositat d'aquest esportista es que en la seva segona edició d'aquest prova, va construir-se el valer per intentar millorar l'aerodinamise i poder escalar més poscions a la classificiació, tot i els intents , en la bassat competitiva els resultats no van ser bons pero em va treure una experiencia molt bona. El seu gran objectiu és fer la volta el món a vela.


Finalment en Kilian Jornet va passar un video publicitari(salomon, XP) i be va explicar perqué feia esports de muntanya i que resultava per ell.
Ell li agrada sentir la Natura(muntanya) el seu voltant, correr, esquir... Formar part de la natura i practicar en aquest esports per ell es viure. Poder sentir tota la muntanya els seus peus és vida!
Coses a destacar d'aquest esportista es que a partir de 23-24 hores corrents comença a notar que estar cansat!! La prova més dura que ha fet per ha ell va ser a Estats Units on la cursa va durar 35 hores seguides. Deia que s'adormia dret i que el començament li agradava tenir la aquesta sensació de "disfrutar" corrents, fins el punt que va xocar contra un arbre i va decidir que havia de dormir una estona a terra per descansar(potser si no?¿). Remarcar que per moltes sabates a mida, sempre surten butllofes i poden caure les ungles deia en Kilian(a ell li passa igualment).


Finalment després d'una bona estona poden escolar aquests grans atletes i enriquir el coneixament sobretot de l'experiencia d'en Xavi Llovet vaig poder fer-me una foto amb ells dos en Kilian i en Xavi.

dimecres, 24 de març del 2010

"Race Urban"

A les 10 del matí del diumenge 21 de març es va donar inici la 1a Cursa Urbana de Sant Josep de Figueres, a la ratlla de sortida molts corredors coneguts com l'Artur Roig, Rafa Cañizares, etc. De sortida es formar un grup d'uns 12 integrants on ràpidament un tercet es va escapar de la resta i ja va quedar clar que entre ells es jugarien la victòria. Per darrera Rafa Cañizares i Xavier Llamas també es van escapar del segon grup deixant a tots en fila d'un.


Poc a poc vaig anar agafant corredors fins arribar al 6è a manca de 2 km, el corredor figuerenc Gerard Garrote, jo confiat que al venir del darrera ell estari tocat moralment no vaig atacar-lo fins a 200 metres del final i la meva sorpresa va ser que em va fer un canvi que de poc em treu el dorsal de la samarreta. Al final 7è lloc de la general i 2n de la categoria veterà A (36'24"), en un circuit de 10 km que a priori semblava molt ràpid, però que una vegada a l'arribada i parlant amb l'Artur (Guanyador amb 33'03"), coincidíem en que es feia molt dur, ja que tenia tres pujades molt llargues.
Resumint, satisfet de l'actuació tenint en compte que havia estat de vacances a Venecia entre setmana. El temps correcte i cada vegada s'apropa més el meu primer objectiu real de la temporada que és baixar dels 36' a la Cursa dels Bomber de BCN el 18 d'abril i crec que aquest any ho podré aconseguir.

Àngel Marín

dimarts, 23 de març del 2010

"Muntanya amunt!"

Feia molts anys que no assistia a la Classica Pujada els Angels, desde casi 6 any aproximadament i en aquell temps havia fet un temps normalet per l'entremant que realizada(res a veure amb ara, XD). Be aquest any havia convençut a la meva germana perqué vingués a provar la cursa a veure com s'en sortia(va fer un temps bo per ser el primer cop i va quedar primera de la seva categoria!)


Be el meu proposit d'aquest any era intentar poder baixar de 45 min ja que degut el desnivell possitu que hi havia no es podia demanar més. Be si no aconseguia aixo el menys volia acabar els 40 primers ja que segons les incripscions semblava que hi havia 400 inscris i el menys poder quedar dels 10% primers jeje! Ja que a els entrenos tot va per %!

En tota la cursa em vaig notar molt bé, fins i tot ho notava extrany ja que no m'adalentava ningú i de lluny veia el primer!!! Jo pensava bé ja petaré més endavant...
Vaig aguantar fins arribar el MATAHOMES, mai més ben dit una pujada infernal que em prou feines es podia pujar caminant, pero tot i això els altres corredors també la patien!!
Finalment quant vaig veure el Santuari tant aprop i que només portava 42 min vaig quedar FLIPAT havia conseguit poder arribar abans del previst! i no m'havien passat gaires corredors.

A la meta amb un temps de 44:17 i en la posició 16é Gerenal no podia demanar més.

El cap d'una estona va apareixer en Xicu amb uns quants familiar entre ells, la seva avia que va arribar primera de la seva categoria!(devia de ser la senyora més gran de la prova!!)


Salut i Kms
Ernest

"Esperit d'equip també a Castellfollit"

Aprofitant l' absència de pluja un cohesionat grup de triatletes del CNBanyoles, va rodar fins a Castellfollit per disputar el duatló esprint que s'hi disputava.

Després d'un primer tram molt exigent i amb sortida "en pujada" on el guanyador absolut de la prova va còrrer a ritme de 3 min/km (que cabrooon) , la majoria dels nostres triatletes van construir un petit pelotó on el treball en equip va tornar a ser protagonista i va posar de manifest el "bon rotllo" que es respira a l'equip.
L'ultim tram a peu de tan sols 2,5km però també molt ràpid va marcar les petites diferències a la classificació ja coneguda.
Sense temps d'agafar fred i per finaltzar amb un entreno de qualitat varem recorrer en bici els 28km fins a BNY on l'assistència externa (merci xicota d'en Figue) va repartir les tan anhelades (je,je) "bosses regal".
En resum gran jornada ludico-esportiva, on l'equip puntua i es classifica en una magnífica 1,8 posició.

Kike

pd:German disculpa pero no he trobat cap foto teva